Cortisol

por | 16 May, 2023

El cortisol es la hormona que responde al estrés en nuestro cuerpo. Sus niveles en sangre pueden variar durante el día y la noche, influenciados por el ritmo circadiano (reloj biólogico)

¿Cómo influye el cortisol en los bebés?

Durante la noche, los niveles de cortisol son más bajos, lo que nos provoca somnolencia y nos ayuda a conciliar el sueño. Por otro lado, en la madrugada, antes del amanecer, los niveles de cortisol son más altos, lo que nos prepara para despertar y estar activos al levantarnos.

Cuando el cuerpo comienza a liberar cortisol en la madrugada, nos ayuda a despertar y estar alerta.

Cuando los bebés llegan sobrecansados a la noche, han pasado mucho tiempo despiertos (más del que deberían) hace que segreguen cortisol para mantenerse despiertos; este cortisol hace que les cueste más conciliar el sueño, que lleguen a sueño profundo, etc. Por eso, es muy importante vigilar las señales de cansancio de nuestros bebés además de conocer sus ventanas de sueño (tiempo máximo que deberían estar despiertos entre siesta y siesta).